לפני השינה:
בתקופת החגים שהסתיימה לאחרונה, לקחנו חלק בארוחות כבדות מאוד שגרמו לנו לחוש עייפות בסיומן, בעיקר בשל כמות הבשר שהן הכילו.
כדי להמנע מנדודי שינה, עוד בטרם נכנסים למיטה, מומלצת אכילת בננה המסייעת מאוד בהגברת תחושת העייפות. הבננה מכילה טריפטופן, כימיקל טבעי שהשפעותיו המיידיות מקלות על היכולת להרדם.
גם בננות יכולות לשמש בתור תרופות לשינה
השבמחק