קפה לפני אימון

רגעי לחץ ביום-יום? עייפות דווקא ברגעים שדורשים מכם מאמץ יתר? הנה כמה טיפים לתזונה שיעזרו לכם להתאים את תגובות הגוף לפעילויות הנדרשות במהלך היום.

לפני אימון כושר מפרך: מחקרים מוכיחים כי כוס קפה כשעה לפני האימון מעלה בצורה ניכרת את רמת האנרגיה בגוף ומייעלת פלאים את אפקטיביות האימון. בנוסף, משקה דל-שומן על בסיס שוקולד יהווה תוספת נהדרת עבור הגוף בתום האימון, שכן הוא נטול פחמימות אך משופע בחלבונים שתורמים לחיזוק ובניית השרירים.