ניקוי הריאות לאחר הפסקת העישון

האם אפשר לנקות את הריאות מהנזק שנגרם מעישון? אם כן, כיצד עושים זאת?

ניקוי הריאות לאחר הפסקת העישון

הריאות הן האיברים העיקריים שנפגעים מעישון. השפעת העישון על הבריאות הוכחה באופן חד משמעי, בעיקר לטווח הארוך ואף יכול לגרום לסרטן הריאות. אז בכל זאת, האם ניתן לתקן את הנזק שנגרם לריאות בעקבות העישון? מסתבר שכן. ריכזנו עבורכם מספר פעולות פשוטות שיעזרו לכם להחזיר את הריאות שלכם למצב הקודם!

לאחר הפסקת העישון הריאות עוברות תהליך שיקום עצמי. בין התהליכים: שיקום השיערות הנמצאות בריאות שעליהן לסנן את האויר שאנו נושמים וספיגת רעלים, הפחתת כמות הליחה שהצטברה בריאות והגדלת נפח האויר בהן.

החדשות הטובות הן, שבאפשרותכם לעזור ולזרז את תהליך החלמת הריאות על ידי פעולות פשוטות:

1. הפסקת העישון.
השיטה הטובה ביותר לנקות את הריאות היא להפסיק לעשן! לאחר הפסקת העישון תחושו הקלה מיידית בנשימה. אדם שעישן, ראותיו מלאות בעשן, זפת ועוד רעלים מהסגריות, אך כאמור, הריאות עוברות תהליך שיקום עצמי ומנקות עצמן מן הרעלים שהצטברו בהן. הפסקת העישון תורמת רבות לתהליך זה.

2. לנשום אויר נקי.
צאו למקום עם אויר נקי: ללא עשן, ללא אבק וללא זיהום ופשוט תנשמו מלוא הריאות אויר צח ונקי. זה עוזר לריאות להתנקות.

3. פעילות גופנית.
פעילות גופנית תחזק את הריאות שלכם ותעזור להן להתנקות מהרעלים שהצטברו בהן.

4. תרגילי נשימה ויוגה.
גם כן טובים מאוד לניקוי הריאות וצריכים להתבצע באופן יומיומי. צריך להפוך זאת להרגל ולנשום את האויר הטהור ככל האפשר.

5. תזונה טובה ובריאה.
אם הגוף בריא ונטול זיהומים, הריאות גם כן יהיו בריאות. בשביל זה אנחנו צריכים לכלול יותר פירות וירקות בתזונה, ולספק מזון בריא לגוף שלנו. צריכים להפוך את הדיאטה שלנו לבריאה יותר דבר שיעזור לבריאות הכללית של הגוף ולהחלמת הריאות.
לפניכם מספר מזונות שיעזרו להחלמת הריאות:

א. רוטב עגבניות:
רוטב עגבניות ומוצרי עגבניות מעובדים הם מקור טוב לליקופן, פיגמנט ממשפחת הקרוטנואידים המונעים סרטן הריאות. מיץ עגבניות, רוטב עגבניות וקטשופ הם מקורות טובים לזה. נסו לשלב מזונות אלה בדיאטה שלכם.

ב. תה ירוק:
התה הירוק הוא מקור מעולה לפוליפנולים - נוגדי חמצון טבעיים. מחקר שנערך לאחרונה מצא כי עכברים שנחפשו לעשן סיגריות וקיבלו תמצית תה ירוק, פיתחו נזק ריאתי קטן יותר מעכברים שלא קיבלו תמצית תה ירוק. על מנת לקבל את היתרונות הללו אתם חייבים לשתות לפחות חמש כוסות תה ירוק ביום.

ג. ירקות:
מחקר סיני הראה כי בקרב מעשנים ולא מעשנים שאכלו כמויות גדולות של ירקות, פחת הסיכון ללקות בסרטן הריאות ב-60% בהשוואה לכאלה שלא אכלו הרבה ירקות. פירות גם כן הפחיתו את הסיכוי ללקות בסרטן הריאה, אך לא באותה מידה בה הפחיתו הירקות. כדי לתקן את הנזק שנגרם לריאות על ידי העישון, מיצאו דרכים להוסיף ירקות לתזונה שלכם - במיוחד ירקות ממשפחת המצליבים כמו ברוקולי וכרוב.

6. שתייה מרובה.
לאחר הפסקת עישון, שתייה מרובה של מים חשובה מאוד. צריך לשתות לפחות 6-8 כוסות ביום. זה עוזר לשטוף החוצה את הרעלים שבגופנו.

בהצלחה!

אכילאה אלף העלים

פורסם ב 29 באוקטובר 2010 ע"י איה הוד נטורופתיה ורפואה משלימה
קטגוריות : אלטרנטיבי, בריאות, צמחי מרפא, תרופות טבעיות | תגיות: נטורופתיה, צמחים, תרופות

 – אנטי-דלקתי

Diuretic – משתן

Anticoagulant – נוגד קרישת דם

Diaphoretic – מעורר הזעה

Hypotensive - מוריד לחץ דם

Vasodilator – מרחיב כלי דם ומוריד לחץ דם

Analgesic – משכך ומפחית כאב (בשימוש חיצוני או פנימי)

Cholagogue- מגביר הפרשת מיצי מרה

Hepatic- מסייע לכבד, מגביר פעילות והפרשת מיצי מרה

Carminative - בעלי השפעה על מערכת העיכול, ממריצים ונוגדי גזים

Antipyretic) Febrifuge) – מוריד חום
Astringent - מכווץ ומקטין הפרשות, משפר את יכולות ההחלמה של הרקמה

Emmenagogue - מסדיר את המחזור.

שום

פורסם ב 30 באוקטובר 2010 ע"י איה הוד נטורופתיה ורפואה משלימה
קטגוריות : אוכל ומזון, אלטרנטיבי, בריאות, מזון, צמחי מרפא, רפואה טבעית, תרופות טבעיות | תגיות: צמחים, שום,תרופות

פעילויות

- אנטי פטרייתי

- מוריד חום

- פועל כ"אנטיביוטיקה" טבעית

- נגד בקטריות וחיידקים

- מחזק, עוזר להסתגל לשינויים, משפר איכות החיים והרגשה הכללית,

מסייע להחלים ממחלה, לעבור טיפולים קשים ולהשתחרר ממצבי לחץ

- אנטי ויראלי

- מונע קרישת דם

-  נגד תולעי מעיים

- מכייח, מוציא ליחה

- מחטא

- נוגד גזים, משפיע על מערכת עיכול.

- מסייע לעור לפנות רעלים ומגביר הזעה

- נוגד חמצון

- מגביר את זרימת הדם אל שטח העור והפריפריה

- מחזק ומאזן מערכות בגוף

- מסייע להורדת לחץ הדם

שימושים רפואיים

למצבי יתר לחץ דם מתון, מפחית כולסטרול ושומני דם, מעלה כולסטרול "טוב" ומפחית כולסטרול "רע", מונע קרישיות דם, טוב במחלות לב וטרשת עורקים.

מעורר מערכת חיסונית, מצוין למצבי שפעת, הצטננות, שיעול והתקררות.

מטפל בטפילים שבמערכת העיכול, בזיהומים, במחלות ודלקות בדרכי העיכול, בחילות והקאות.

מסייע באיזון רמות הסוכר בדם.

לדלקות שתן ודלקות בדרכי נשימה עליונות.
התוויות נגד

לא מומלץ בזמן צרבות ואולקוס.

יש לשים לב שיכול להיווצר מצב בו רמת הכולסטרול תעלה לפני שתרד בשבועות הראשונים לשימוש.

אלוורה

פורסם ב 30 באוקטובר 2010 ע"י איה הוד נטורופתיה ורפואה משלימה
קטגוריות : אלטרנטיבי, בריאות, צמחי מרפא, תרופות טבעיות | תגיות: אלוורה, צמחים, תרופות

פעילויות

- אנטי דלקתי

- נוגד חמצון

- אנטי בקטריאלי, משמיד חיידקים / בקטריות

- פועל להשמדת פטריות

- מכיל חומרים ג'לטינים (ריריים) המצפים ומגנים על ריריות מגירויים, כולל ריריות מערכת העיכול. מרגיע
ומשכך כאשר מגיע בצורת ג'ל מיוצב ייחודי – גם לשימוש פנימי בשתייה לבעיות עיכול.

- מסייע לריפוי  פצעים חיצוניים, שריטות, חתכים

- מרגיע ומשכך גרד במריחה על העור.
- אנטי ספטי, מחטא

-  באלוורה יש חומר משלשל ולכן, בשימוש הפנימי יש לעשות שימוש במוצר שחומר זה הופרד ממנו!
- כלומר ג'ל אלוורה לשתייה ללא חומר האלואין המשלשל. הרבה תלוי מאיזה חלק של הצמח מופק המשקה
ובאיזו צורה הוא מגיע.

צמח האלו ורה עשיר בויטמינים ומינרלים זמינים לגוף, חומצות אמינו, אינזימים, חומצות שומן חיוניות ועוד, הוא מחזק את מערכת החיסון ומאזן את מערכות הגוף.

שימושים רפואיים
שימוש פנימי דרך הפה:

לניקוי הגוף מרעלים

מנקה את מערכת העיכול

מסייע בזמן צרבות, ריפלוקס

לעייפות

לטיפול בבעיות עיכול, כולל קרוהן וקוליטיס, אולקוס, עצירות, טחורים

כחלק מטיפול בהליקובקטר פילורי ואולקוס

מעודד ספיגת מזון במעיים - ישנם מצבים בהם הספיגה המעיים לא טובה עקב דלקות או בעיות עיכול. הג'ל מגיע בצורה נוזלית ואחוז הספיגה שלו גבוה במיוחד!

כחלק מטיפול בנשירת שיער

פטרייה ואגינאלית ודלקות וגינליות – יעיל ביותר!

לטיפול בבעיות עור - כולל אקנה, פסוריאזיס, פריחות, סבוריאה, אורטיקריה

חשוב במצבי אנמיה – מכיל ברזל ו- B12 זמינים שנספגים בקלות.

כחלק מטיפול ביתר לחץ דם

פטרת ברגליים

סינוסיטיס

ראומטיזם, דלקות מפרקים – מצויין!

כחלק מטיפול בפיברומיאלגיה, כאבי שרירים, עייפות כרונית

כאבי ראש

לחיזוק מערכת החיסון

כחלק מטיפול באלרגיה עונתית

סכרת

פריצות דיסק

לשיקום לאחר לידה

שימוש חיצוני בצורת ג'ל או משחה:

דלקות חניכיים, בעיות בחלל הפה (כמשחת שיניים)

טחורים - להקלה  על תחושת שריפה וכאב בפי הטבעת

טיפול בכוויות אש, שמש וקרינה

טיפול והרגעת עקיצות חרקים ויתושים

אלרגיות עוריות, דרמטיטיס, אקזמה, דלקות וגירויים בעור.

משמש כמרכיב במוצרי קוסמטיקה לטיפול בעור, טיפוח, הענקת לחות וטיפול בקמטים.
התוויות נגד

לא בהריון.

לענת יהודה

פורסם ב 5 בדצמבר 2010 ע"י איה הוד נטורופתיה ורפואה משלימה
קטגוריות : צמחי מרפא, תרופות טבעיות, תרופות סבתא | תגיות: צמחים, תרופות


ברפואה העממית, לענת-יהודה (בדומה לאחותה לענת-המדבר), משמשת את עדות ישראל וערביי הארץ כתרופה לטיפול בתולעים בדרכי העיכול, בהכשות נחשים, בעקיצות עקרבים, בשלשול, בדיזנטריה, בפצעים, בדלקות אוזניים ובעצירות קשה.

אוכמניות - נגד ריקבון השיניים

אוכמניות לטיפול בהרפס רכיב בפרי יכול למנוע מחיידק להיצמד לשיניים ולעצור את היווצרות שכבת הפלאק המזיקה עם זאת, חוקרים מזהירים: מוצרים רבים המכילים אוכמניות מכילים גם סוכר רב העלול לגרום לריקבון בשיניים ▪  ▪  ▪ אוכמניות עשויות לעזור במניעת ריקבון וחורים בשיניים, כך קובע מחקר חדש. מדענים גילו כי רכיב בפרי יכול לעצור חיידק מלהיצמד לשיניים, ולחסום בכך את היווצרות שכבת הפלאק (רובד חיידקים המצטבר על השיניים) המזיקה. עם זאת, החוקרים הזהירו כי מוצרים רבים המכילים אוכמניות מכילים גם סוכר רב וצריכה של כמויות גדולות מהם עלולה לגרום לריקבון בשיניים. המחקר, שנעשה על-ידי המרכז הרפואי של אוניברסיטת רוצ'סטר בניו-יורק, פורסם ב-'Caries Research'. מטרת המחקר היתה לסחוט את אותם מרכיבים מגינים שבאוכמניות ולהוסיף אותם למשחת שיניים או למי שטיפת פה. למרות שעדיין לא ברור מדוע הפרי כה יעיל בהגנה על השיניים, אוכמניות נמצאו כבר בעבר כמפחיתות את הסיכון לדלקות בדרכי השתן הנגרמות גם הן מחיידקים מזיקים. החוקרים הדגישו כי אנשים לא צריכים לאכול או לשתות כמויות מוגזמות של מוצרים המכילים אוכמניות בניסיון לשפר את בריאותם הדנטלית. תוספת סוכר מוצרים רבים המכילים אוכמניות מכילים כאמור גם כמויות גדולות של סוכר, שהוא הגורם העיקרי לריקבון בשיניים. בנוסף, הפרי מכיל חומצה טבעית שיכולה 'לסלק' מינרלים חיוניים מהשיניים. במהלך המחקר החוקרים ציפו חומר מלאכותי הפועל כמו האמאייל שעל השיניים, ונקרא 'hydroxyapatite' במיץ אוכמניות. לאחר מכן חשפו אותו לחיידק הגורם לחורים בשיניים - streptococcus mutans. חיידק זה יוצר את החורים על-ידי אכילת סוכרים והפרשת חומצות הגורמות לריקבון בשיניים. הפלאק הוא חומר דביק הנוצר על-ידי החיידק מחתיכות מזון, רוק וחומצה. החומר מכסה את השיניים ומספק לחיידק גן עדן בטוח לכרסום סוכר, ולהכנת החומצה המזיקה.  התוצאות אליהן הגיעו החוקרים לאחר שבעה חודשים, הראו כי לאוכמניות היתה הגנה של 80% על השיניים.  חוסם אינזימים מזיקים לא רק שחיידקים חדשים לא נדבקו לשיניים, הרכיב שבאוכמניות חסם גם אינזימים של החיידקים המשחקים תפקיד חשוב בהיווצרות הפלאק. החוקרים דיווחו כי עדיין נחוצות בדיקות מעבדיות נוספות כדי לנסות ולבודד את הרכיב הפעיל לפני שיתחילו עם ניסויים רפואיים בבני אדם. אחת הדרכים העיקריות בהן מונעות האוכמניות דלקות בדרכי השתן היא על-ידי דיכוי הידבקות הפתוגנים (גורמים למחלה) לפני השטח של שלפוחית השתן. ייתכן גם וכך קורה כשמדובר בפה, היכן שהחיידקים משתמשים במולקולות כדי להידבק לשיניים. האוכמניות מטבען מאוד חומציות והיצרנים נוטים להוסיף סוכר למוצרי אוכמניות. בכל פעם שאנו אוכלים או שותים משהו החומצה גורמת לכך שהאמאייל על השיניים מתרכך באופן זמני. כשיש זמן להתאושש הרוק ינטרל חומציות זו בפה ויחזיר אותו לאיזון הטבעי שלו. אך אם פגיעה זו מתרחשת לעיתים קרובות מדי לפה אין סיכוי לתקן את הנזק וחלקיקים זעירים של אמאייל יעלמו. מצב זה נקרא ארוזיה. ריקבון בשיניים נגרם מסוכר, והארוזיה עלולה להשאיר אותנו פגיעים אף יותר. כך שלמרות שאפשר ליהנות מהאוכמניות הרי שיש להגביל את האכילה שלהן לזמן הארוחה כדי למנוע בעיות פוטנציאליות.

אוכמניות לטיפול בהרפס

האוכמניות ידועות גם כיעילות בטיפול במקרים של בעיות בשלפוחית השתן; יכולות גם לטפל בפצעי קור ובווירוס ההרפס הגניטלי ▪  ▪  ▪ אוכמניות יכולות לשמש כטיפול יעיל לווירוס ההרפס, כך גילו חוקרים. הגרגרים האדומים ידועים כבר כיעילים בטיפול במקרים של בעיות בשלפוחית השתן. אך מומחים באוניברסיטה לרפואה קאוסיונג שבטייוואן אומרים, כי הם יכולים גם לטפל בפצעי קור ובווירוס ההרפס הגניטלי. למרות זאת, מומחים בריטיים אמרו, כי אין עדיין מספיק ראיות המצביעות על כך שאנשים יוכלו לאכול או לשתות אוכמניות כדי לטפל בהרפס. המחקר הופיע בעיתון 'מדע המזון והחקלאות'.  החוקרים בדקו את תכונות האוכמניה האלפינית - שיח ירוק-עד דמוי עץ הידוע בשמו Vaccinium vitis-idaea, הגדל באזורים הצפוניים של אירופה, אסיה ואמריקה ומניב גרגרים למאכל. השיח נמצא כבר בשימוש כטיפול להפרעות בקיבה, ופרחיו מיובשים כדי לייצר תרופה למחלות ריאות. החוקרים הטייוואנים בודדו תרכובת הנקראת proanthocyanidin A-1. הם בדקו את השפעתה על וירוס הרפס מסוג 2 (HSV-2, או דלקת הרפס פשוטה), הגורם לפצעי קור ולהרפס גניטלי. בדיקות מעבדה הראו, כי התרכובת הדחיקה באופן משמעותי את ההדבקות ב-HSV-2 ללא השפעה רעלית. היא לא הפחיתה את הזיהום שגרם הווירוס אך הפחיתה באופן משמעותי את השפעותיו. צוות החוקרים, דיווח כי ה-proanthocyanidin A-1 מונע מהווירוס להצמד לתאים או על-ידי שיבוש החלבון הנמצא סביב הווירוס או על-ידי שיבוש קרום התא "המארח" אותו.  החוקרים ציינו, כי יש צורך במחקרים נוספים כדי להבהיר איך פועל מנגנון זה.

דליות ורידים

פורסם ב 5 באוגוסט 2010 ע"י מנהל אתר 

קטגוריות : אלטרנטיבי, תרופות סבתא | תגיות: תרופות

חשוב להרים את הרגליים כדי להקל על הכאב. יש להימנע מעמידה או ישיבה ממושכות. הליכה מתונה וסדירה תביא להקלה.

השלמות תזונתיות: פלאבנואידים ופרואנטוציאנידים (המצויים בתמצית זרעי ענבים) עשויים לשפר את תסמיני דליות ורידים.

צמחי מרפא: צמח המרפא מטאטא הקצבים מסייע בחיזוק דפנות הורידים וגמישותם. צמח זה משפר את תיפקוד שסתומי הורידים ואת זרימת הדם ברגליים. שימוש בצמח מרפא זה בשילוב עם הליכה מתונה וסדירה עשוי לסייע באופן משמעותי לצמצום מרשים של הבעיה, הן מן הבחינה האסטטית והן מן ההבט התפקודי.

היפראקטיביות

פורסם ב 5 באוגוסט 2010 ע"י מנהל אתר

 קטגוריות : אלטרנטיבי, תרופות סבתא | תגיות: תרופות

השלמות תזונתיות: לילדים עם הפרעות קשב יש לעתים תכופות רמות נמוכות של ויטמין B6. במחקר שנערך נמצא שהשלמה תזונתית של 20 מ"ג היתה יעילה יותר מן הטיפול התרופתי המקובל. מאחר שזהו מינון גבוה, חובה להתיעץ עם הרופא לפני שמתחילים טיפול מסוג זה. רמות נמוכות של מגנזיום וחומצות שומן הכרחיות (אומגה 3 ו-GLA) נצפו אצל ילדים עם הפרעות קשב. השלמה תזונתית של 200 מ"ג מגנזיום במשך 6 חודשים הפחיתה באופן משמעותי את ההתנהגות ההיפראקטיבית. השלמות תזונתיות של חומצות שומן אומגה 3 ו- GLA הפחיתו באופן הדרגתי את תסמיני ההפרעה.

זכרון

פורסם ב 5 באוגוסט 2010 ע"י מנהל אתר

 קטגוריות : אלטרנטיבי, תרופות סבתא | תגיות: תרופות

השלמות תזונתיות: פוספטידיל-סרין הוא חומר המצוי במוח, שתפקידו לאפשר מעבר תקין של המסר העיצבי. במלים אחרות, נוכחותו במוח מאפשרת תקשורת תקינה במוח בעת ביצוע מטלות שונות. עם העליה בגיל יורדת כמות הפוספטידיל-סרין במוח ומניחים שהתמעטותו גורמת לירידה בזכרון וביכולות מנטליות. במחקרים רבים נמצא שהשלמה תזונתית של פוספטידיל-סרין הביאה לשיפור ניכר ביכולת המנטלית ובזכרון. מחסור בויטמין B6 הוא בעיה אופיינית אצל אנשים מעל לגיל 65. במחקר שנערך נמצא שהשלמת המחסור הביאה לשיפור בביצועי הזכרון. השלמה תזונתית של ויטמין B12 הביאה לשיפור ביכולות המנטליות אצל מבוגרים שסבלו ממחסור בויטמין זה. השלמה תזונתית של אנטיאוקסידנטים (ויטמין C וויטמין E) קשורה לתיפקוד תפיסתי טוב יותר ולהקטנת הסיכון לשיטיון (סניליות).

במחקרים רבים נמצא, שמתן צמח המרפא גינקו בילובה הוא בטוח ויעיל לירידה בזכרון וביכולת המנטלית. גינקו בילובה משפר את זרימת הדם בכלי דם קטנים ובכך, כנראה, משפר את זרימת הדם במוח המועילה לשיפור הזכרון. גינסנג הוא צמח מרפא המקובל כמעניק חיוניות וממריץ את הפעילות הגופנית, הנפשית והשיכלית. שילוב של גינסנג עם גינקו בילובה עשוי לשפר באופן ניכר בעיות של ירידה בזכרון הקשורה בגיל.

קלקול קיבה

פורסם ב 5 באוגוסט 2010 ע"י מנהל אתר

 קטגוריות : אלטרנטיבי, תרופות סבתא | תגיות: תרופות

השלמות תזונתיות: שימוש בהשלמה תזונתית של שמרי בירה מקובל מאוד באירופה במקרים של שילשול הנגרם כתוצאה מנטילת אנטיביוטיקה. במחקרים נמצא שנטילת שמרי בירה יעילה גם במקרים של שילשול כתוצאה ממחלת קרון ושילשולי מטיילים. השלמה תזונתית של חידקים טובים (אסידופילוס) משפרת את האיזון הבקטריאלי במעיים, מתקנת נזקי שילשול (השוטף חלק מן החידקים הטובים החוצה), יעילה במקרים של שילשול כתוצאה מנטילת אנטיביוטיקה ומשפרת את תהליך העיכול. בזמן שילשול עלולות להתפתח בעיות ספיגה של רכיבי תזונה ועימן חוסרים תזונתיים. שימוש במולטיויטמין מאוזן ישלים את החוסרים התזונתיים. רגישות ללקטוזה (סוכר החלב) נובעת ממחסור באנזים הלקטז ועלולה לגרום לשילשול. השלמה תזונתית של לקטז תמנע את הופעת הבעיה. שילשול חמור עלול לגרום לנזק בדפנות המעי. השלמה תזונתית של חומצה פולית תסייע בשיקום הנזקים. השלמה תזונתית של סיבים, המסייעת בבעיות עצירות, עשויה להועיל גם במקרים של שילשול, אופן השימוש במקרה זה שונה.

צמחי מרפא: צמח הפסיליום הוא מקור מעולה לסיבים תזונתיים. מינון יומי של כ- 20 גרם פסיליום יסייע בהפיכת תוכן המעי למוצק יותר ויעזור בטיפול בשילשול שאינו זיהומי. צמח המרפא קמומיל מפחית את עוויתות המעי ומקל על תסמיני שילשול. נטילת קמומיל בצורת תה משפרת גם את מאזן הנוזלים.

טיפולים משולבים: בדרך כלל דיקור סיני משפר תחושה ומקל על שילשולים וכאבי בטן, המלווים אותם, מייד מהטיפול הראשון.

חרדה

פורסם ב 5 באוגוסט 2010 ע"י מנהל אתר

 קטגוריות : אלטרנטיבי, תרופות סבתא | תגיות: תרופות

שינויים תזונתיים: רצוי להימנע מכל המזונות המכילים קפאין, כולל: קפאין, כולל: קפה, תה, שוקולד, משקאות קלים (קולה) ותרופות המכילות קפאין. אנשים עם רמות חרדה גבוהות רגישים יותר לפעילותו של הקפאין.

השלמות תזונתיות: המחקר מצא שמינונים גבוהים של כולין אינוסיטול מסייע במקרים של חרדה מלווה בהתקפי פאניקה. שימוש רציף ומתמשך במולטי-ויטמין הביא לירידה משמעותית בחרדה ובלחצים המתלווים לה. ניסיון ארוך שנים מצביע על המגנזיום כמינרל שעשוי להרגיע אנשים עם חרדות קלות. ויטמין B3 וקומפלקס ויטמיני B+C מסייעים בהשגת הרגעה והקטנת חרדות.

צמחי מרפא: פסיפלורה היא מקבוצת הצמחים המכונים נרוויינים, כלומר צמחים בעלי השפעה מרגיעה, שימוש בפסיפלורה מקל על תסמיני חרדה ובעיקר נדודי שינה. גם תה מצמח הקמומיל נחשב כמרגיע וכמקל בעיקר על נדודי שינה.

טיפולים משולבים: בכמה מקרים נצפה שמדיטציה וטיפולים בעזרת דמיון מודרך עשויים להפחית חרדות ומסייעים להתגבר ביתר קלות ומהירות על הבעיה. לדיקור סיני יש תוצאות חלקיות בהתגברות על חרדות. טכניקות מגע שונות החל מעיסוי, אוסטיאופטיה וכלה בשיטת פלדנקרייז מסייעות בהעלמת תסמינים גופניים של החרדה מקילות את ההתמודדות עם הבעיה.

פציעות ספורט

פורסם ב 5 באוגוסט 2010 ע"י מנהל אתר

 קטגוריות : אלטרנטיבי, תרופות סבתא | תגיות: תרופות

השלמה תזונתית של אנטיאוקסידנטים כמו ויטמין C או ויטמין E מסייעת במניעת התכווצויות שרירים הנגרמת מפעילות נמרצת. במחקר מבוקר נמצא שהשלמה תזונתית של 2000 מג ויטמין C ביום הפחיתה את עוצמות הכאב בהתכווצויות שרירים והחישה את זמן התאוששות השריר. במחקר אחר נמצא שתוספת של ל-קרניטין הפחיתה את הסיכון להתכווצויות שרירים באופן משמעותי. אבץ הוא מינרל חיוני להחלמת פציעות. רמות נמוכות של אבץ מאריכות את הזמן הנדרש להחלמה. גלוקוזאמין וכונדרואטין הם שני אבני הבנין המרכזיות ברקמות חיבור ובסחוסים. במחקרים נמצא שנוכחות רכיבים אלו מאיצה את החלמת הרקמות הפצועות. בכמה מחקרים נמצאה השפעה משככת כאבים לגלוקוזאמין ולכונדרואטין. MSM הוא השלמה תזונתית שעשירה בגופרית. חומר זה הוא בעל יכולת מרשימה בשיכוך כאבים, במיוחד בפציעות ספורט.

כוויות שמש

פורסם ב 5 באוגוסט 2010 ע"י רחל קשת המתחם ההוליסטי בכרכור 

קטגוריות : אלטרנטיבי, תרופות סבתא | תגיות: תרופות

לערבב יוגורט במעט מים עד שמתקבל תחליב, ולמרוח על אזור הכוויה.
-לחתוך בצל ולשפשף קלות את המקום הנגוע.
-לעשות מיץ ממלפפון, או לרסק בפומפיה. לטבול בד כותנה עדין או בצמר גפן ולמרוח על העקיצה או הכוויה.

היו חכמים בשמש, 

עקיצות

פורסם ב 5 באוגוסט 2010 ע"י רחל קשת המתחם ההוליסטי בכרכור
קטגוריות : אלטרנטיבי, תרופות סבתא | תגיות: תרופות

לטפטף מעט לימון על מקום העקיצה, או לקחת חצי לימון ולשפשף את מקום הגירוד. אפשר גם: לערבב מלח במעט מים ולמרוח. או לטפטף כמה טיפות שמן אתרי לבנדר ולעסות את מקום העקיצה.

רפואה שלמה, 

כאבי גב

פורסם ב 5 באוגוסט 2010 ע"י מנהל אתר 

קטגוריות : אלטרנטיבי, תרופות סבתא | תגיות: תרופות

כאבי גב הם בעיה נפוצה ביותר, ויש מגוון סיבות עלולות לגרום להם: עבודה מתמשכת בעמידה, הליכה על עקבים, עבודה מפרכת, בעיות של ליקויי יציבה, פריצות דיסק ובעיות חמורות בחוליות. כאשר ישנם כאבים חמורים שסיבתם לא ידועה, לא רצוי לטפל לפני שמבררים מה הבעיה, כדי לא לגרום נזק לגוף המטופל. אם מדובר בכאב גב בגלל גורמים חיצוניים כמו הליכה ממושכת על עקבים גבוהים, עבודה מאומצת וכדומה - הטיפול הארומטי יעיל בהקלה על הכאבים. טיפולים בעיסוי ובאמבטיות משפרים במידה ניכרת את המצב, מסייעים לשרירים מכווצים להשתחרר ומפיגים כאב.

ישנם שמנים ארומטיים רבים לטיפול בכאבי גב ובכאבי שרירים ביניהם: פלפל שחור, רוזמרין, קמומיל, קג'פוט, אקליפטוס, עץ התה, מיורן, מנתה, קמפור, ניאולי, ועוד רבים וטובים אחרים. אמבטיות בשמנים ארומטיים בכל יום תגרום להטבה בדרך כלל כבר לאחר האמבט הראשון. במקרים של כאבים שונים, בעיקר כאבי שרירים או כאבי גב ההקלה המושגת בעזרת עיסוי בשמנים ארומטיים היא משמעותית ביותר. העיסוי גורם לתחושה של רוגע ומנוחה, מסייע לפתיחת חסימות אנרגיות, להורדת מתח נפשי, להעלאת הרמה האנרגטית של הגוף וכמובן מקל על הכאבים.

כאבי מחזור

פורסם ב 5 באוגוסט 2010 ע"י מנהל אתר 

קטגוריות : אלטרנטיבי, תרופות סבתא | תגיות: תרופות

אצל נשים רבות, מחזור הווסת מלווה באי נוחות מסוימת, ממושכת או זמנית. וארומתרפיה  אידאלית להקלה עליה. הבעיה הנפוצה ביותר היא כאבי מחזור, הנגרמים בשל התכווצות שרירי הרחם. עיסוי עדין מאוד על הבטן, עם שמנים הנוגדים התכווציות, יקל כמעט תמיד על הכאב. השמנים היעילים ביותר נגד התכווצויות – הם האזובית, אזוביון, ובבונג (קמומיל).
יש נשים, העשויות לחוש הקלה גדולה יותר, בעקבות עיסוי או הנחת רטיות חמות על הגב תחתון (שמן הבזיליקום יעזור מאוד, בשילוב בסיס שמן שקדים).
אצל נשים  אחרות, יהיה צורך לעסות גם על הבטן וגם על הגב, להשגת הקלה מירבית. יש נשים, שסובלות במחזור מדימום רב. השמנים שיעזרו במקרה הזה – ברוש, גרניום, או הדס. שמן הוורד טוב לכל בעיות המחזור  החודשי. תכונותיו העיקריות, חיזוק הרחם, ואינו גורם להגברת הדימום, אלא מפחית את הדימום. 
כאשר המחזור החודשי אינו סדיר, ניתן להשתמש בשמנים דמויי אסטרוגן, אך ורק במחצית הראשונה של המחזור. השימוש בשמנים דמויי אסטרוגן, צריך להיות מוגבל לעשרה ימים (מהיום הרביעי עד ה-14 למחזור). שימוש ממושך יכול לקצר את המחזוריות של הווסת ל-20 יום. (יש  לשים לב לאזהרה זו) .
במחצית השנייה  של מחזוריות הווסת, יש  להשתמש בשמנים  מנקים וממריצים. למשל, עיסוי עם מרווה בהירה על הבטן, פעם ביום. מן היום הרביעי עד ה-14, ואחר כך לעבור  לתערובת של ערער, אורן, וברגמוט מן היום ה-15 ועד ה-28 למחזור.

טחורים אחרי לידה

פורסם ב 5 באוגוסט 2010 ע"י מנהל אתר 

קטגוריות : אלטרנטיבי, תרופות סבתא | תגיות: תרופות

מכינים תערובת שמנים ארומטיים ביחס שווה -5 טיפות מכל אחד: לימון, ברוש, גרניום/לבנדר, ב-30 CC שמן נושא (זית ,שקדים,בישול…) ולמרוח אחרי כל יציאה, וגם ללא יציאות.

מאת הרפלקסולוגית והמטפלת בנשים הרות גילי אבישי

זיהום בסינוסים והתקררות בחזה

פורסם ב 5 באוגוסט 2010 ע"י מנהל אתר

 קטגוריות : אלטרנטיבי, תרופות סבתא | תגיות: תרופות

חומץ עוזר לזיהום בסינוסים והתקררות בחזה: הוסיפו רבע כוס או יותר למכשיר אדים (או אם אין – הרתיחו את המים עם החומץ בסיר, שימו את הראש מעל הסיר ונשמו את האדים עם מגבת מעל הראש ומסביב לסיר ככה שלא "תאבדו" את האדים). מניסיון – זה מרגיש איכסה לעשות את זה כשמקוררים ובקושי נושמים, אבל זה עוזר.

באדיבות תמר

כאבי אוזניים

פורסם ב 5 באוגוסט 2010 ע"י מנהל אתר 

קטגוריות : אלטרנטיבי, תרופות סבתא | תגיות: תרופות

אם התינוק לא סובל מחום גבוה, אפשר לטפטף טיפות משככות כאבי אוזניים דוגמת אוטידין או דקסוטיק באוזני התינוק. לפני הטפטוף באוזני התינוק יש לחמם במשך כשתי דקות את בקבוקון הטיפות.

ישנם רופאי ילדים שממליצים על שיטת סבתא עתיקת יומין:

לטפטף לאוזני התינוק שמן שחומם קלות. לעיתים זה מסייע להרגיע את התינוק.