דלעת- זרעי דלעת

קטגוריות : אלטרנטיבי, בריאות, צמחי מרפא | תגיות: צמחים

הגדלה שפירה של הערמונית  היא מצב שכיח אצל גברים בגילאי 50 ויותר. ההגדלה הזו נגרמת על־ידי גירוי עודף של תאי הערמונית על־ידי ההורמון הגברי טסטוסטרון ואחת מהתרכובות הנוצרות ממנו, הקרויה DHT. אף כי התהליך שבו קורים הדברים אינו ברור די צורכו, רכיבים הנמצאים בשמן הזרעים של הדלעת
שהיא ירק ממשפחת הדלועיים, וקרויים קרוטנואידים ככל הנראה מפריעים לתהליך הזה ובכך מאטים או מפסיקים את תהליך הגידול של תאי הערמונית.

התכונות המיטיבות של השמן מצויות בזרעי הדלעת, אך עדיין לא ברור די הצורך אם מספיק לאכול זרעי דלעת או שיש להשתמש בשמן המופק מהם (שאותו ניתן לרכוש בפני עצמו ברוב החנויות המתמחות במוצרים טבע). מידע מחקרי מצביע על כך שגברים שהתזונה שלהם עשירה בקרוטנואידים נמצאים בסיכון מופחת להגדלה שפירה של הערמונית.

זרעי־דלעת הם גם מקור טוב לאבץ ומומלצים לנשים ולגברים צעירים יותר וצעירים פחות לשיפור צפיפות העצמות ולמניעת הידלדלותה בגילאים מבוגרים. למרות שדילול העצם (אוסטאופורוזיס) נחשב (בטעות, אגב) מחלה של נשים, בגיל מבוגר הוא בעיה גם בעבור גברים. כ-30% מהשברים בירך עקב הידלדלות העצם קורים בקרב גברים וגבר אחד מכל שמונה מעל גיל 50 יסבול משבר שמקורו בדילול העצם. מחקר תזונתי מצא קשר בין תזונה דלה באבץ, רמות נמוכות של אבץ בגוף והתפתחות של דילול העצם בקרב גברים.

תרכובות הקרויות פיטוסטרולים (Phytosterols) והמצויות בזרעי דלעת דומות במבנה הכימי שלהן לכולסטרול. כאשר הן מצויות בכמויות מספיקות בתזונה היומית, הן מסייעות בהורדת רמות הכולסטרול הרע בגוף ומשפרות את תגובת מערכת החיסון (ובכך מסייעות בהפחתת הסיכון להתפתחותם של מיני סרטן שונים).

ההשפעה של הפיטוסטרולים כל־כך משמעותית, שבשנים האחרונות הם מזוקקים מסויה, תירס ואורנים ומוסיפים אותם לתחליפי חמאה ולתחליפי מרגרינה הנמכרים כתחליפים "בריאים ומפחיתי כולסטרול". אז למה ללכת דרך כל־כך ארוכה אם אפשר פשוט לאכול זרעי־דלעת, שרמת הפיטוסטרולים בהם היא 265 מיליגרם ל-100 גרם זרעים.

כורכום

פורסם ב 5 באוגוסט 2010 ע"י מנהל אתר
קטגוריות : אלטרנטיבי, בריאות, צמחי מרפא | תגיות: צמחים

כורכום (Curcuma Longa), תבלין המופק משורש הצמח בעל אותו שם המשתייך למשפחת הג'ינג'ר, משמש ברפואה הסינית וברפואה ההודית כתרופה כבר אלפי שנים במגוון של מצבים: כנוגד־דלקות, כמסייע נגד הצטברות גזים, לטיפול בצהבת, לטיפול בקשיי מחזור, נגד דימום, נגד כאבי־שיניים ובמקרים של חבלות, כאבים בחזה גזים, קוליק ואבנים בכליות.

העובדה שהכורכום גורם להרבה תהליכים ביולוגיים בגוף ידועה לחוקרים זה זמן רב, אם כי דרך הפעולה המדויקת שלו אינה ברורה דיה.

בניסויים שנערכו במעבדה עולה כי התרכובות המצויות בכורכום ובפיגמנט שלו, הקרויות כורכומינואידים (Curcuminoids) הן נוגדות־דלקות. כורכומינואידים עשויים להגן על הגוף במספר דרכים נוספות: הם מגבירים את הפעילות של אנזימי טיהור חשובים בגוף וכיוון שהם נוגדי־חמצון חזקים הם גם מנטרלים רדיקלים חופשיים הגורמים נזק לדי.אן.איי.

בניסויים בבעלי חיים הודגם כי כורכום עשוי למנוע נזקים לכליות מרעלים שונים והוא גם ממריץ את החלפת מיצי המרה במערכת הקיבה והמעיים. החוקרים סבורים כי הכורכום פועל בצורה דומה גם בבני־אדם, אם כי מידע מחקרי מקיף וחד־משמעי עדיין חסר.

במחקרים שנעשו בחולדות נמצא שלכורכום תכונות המגינות מפני סרטן המעי הגס, סרטן הקיבה וסרטני עור שונים. החוקרים חושבים, כי הכורכום מגן מפני הסרטן באמצעות שיבוש התקשורת הבין־תאית של התאים הסרטניים; בניסויים במבחנה, במעבדה, הוברר גם שהכורכום עוצר את השכפול של תאים סרטניים – אך החוקרים אינם יודעים אם אופן פעולה זה תקף גם בבני־אדם או בתהליכים המתרחשים בתוך הגוף (ולא רק בניסויים בחולדות ובמבחנה).

בדומה לתזונה העשירה בחומצות אומגה 3 של האסקימוסים, שחוקרים מאמינים כי היא תורמת לבריאות הלבבית הגבוהה של האסקימוסים, מעניין לציין כי סרטן הערמונית, התוקף חצי מיליון גברים בארצות־הברית מדי שנה, נדיר מאוד בהודו – שהתזונה בה עשירה בירקות ממשפחה המצליבים (כרובים, כרובית) ובכורכום. יחד עם זאת, לא ניתן להסיק מכך שהכורכום הוא זה שמונע את סרטן הערמונית.

לתשומת־לב: 

מחקרים עדכניים מעלים כי כורכום עלול להפריע לפעילותם של מספר תרופות כימותרפיות המשמשות לטיפול בסרטן השד.  מומלץ לא לצרוך כורכום במקרים של בעיות בכיס המרה, אבנים בכיס המרה או הפרעות במערכת העיכול, הכוללות אולקוס. כורכום מפחית את השפעתן של תרופות נוגדות־דלקת דוגמת אינדוביס,אינדוסיד, אינדומד (המבוססות על החומר הפעיל Indomethacin), והדומות להן, ולכן מומלץ לא לצרוך אותו בזמן השימוש בהן. כורכום מגביר את הפעילות של תרופות דוגמת קומדין (Coumandin, Warfarin Sodium), ומדללי־דם אחרים, ולכן מומלץ לא לצרוך אותו בזמן השימוש בהן.  כורכום מפחית את השפעתה של התרופה הפסיכיאטרית Reserpine ולכן מומלץ לא לצרוך אותו בזמן השימוש בה.

עדשים

פורסם ב 5 באוגוסט 2010 ע"י מנהל אתר
קטגוריות : אלטרנטיבי, בריאות, צמחי מרפא | תגיות: צמחים

העדשים (Lens Culinaris) הן זרעי צמח ממשפחת הקטניות, כמה שהן קטנות, ככה הן גדולות בבריאות. 

עדשים הן מקור טוב מאוד לסיבים תזונתיים מהסוג המסיס והלא־מסיס כאחד, המצמצמים את זמן המעבר של הצואה במעיים. בכך מעלות העדשים תרומה למניעת טחורים ולבריאותה של מערכת המעיים – ותורמות למניעת סרטן המעי הגס. הסיבים הבלתי־מסיסים שבעדשים מספקים גם "מזון" לחיידקים הידידותיים שהנדל"ן המועדף עליהם הוא המעי הגס שלנו. כאשר חיידקים אלה ניזונים מהסיבים הבלתי־מסיסים האלה, הם מייצרים חומר שומני הקרוי חומצה בוטירית (Butyric Acid) הנספגת כמזון בתאי המעי הגס ותורמת לבריאותו.
הסיבים המסיסים שבעדשים גם מעכבים את הספיגה של גלוקוז בקיבה והם נקשרים למיצי המרה ומופרשים החוצה מהגוף באמצעות הצואה. מיצי המרה הם תרכובות המשמשות לעיכול שומן ומיוצרות בכבד מכולסטרול רע. כאשר מיצי המרה נקשרים לסיבים המסיסים שבעדשים, ומופרשים בצואה, הגוף חייב ליצור מיצי מרה חדשים. לשם כך עליו לפרק כולסטרול רע. בכך תורמים הסיבים המסיסים שבעדשים גם להורדת רמת הכולסטרול הרע.

העדשים הן גם מקור מצוין עד טוב למינרלים חיוניים, ויטמינים מקבוצה B וחלבונים. אין בהם כמעט שומן והם דלים יחסית בקלוריות.

במחקר שבדק 16 אלף גברים בגיל העמיד בארצות־הברית, פינלנד, הולנד, איטליה, יוגוסלביה־לשעבר, יוון ויפן, ונמשך 25 שנה, מצאו החוקרים כי בקרב הגברים מדרום־אירופה, שתזונתם היתה עשירה בירקות, קטניות, דגים ויין אדום הסיכון למות ממחלת לב היה נמוך ב-82% מאשר הסיכון בקרב שאר הגברים משתתפי המחקר.

יחד עם זאת, לא ניתן לשייך את התועלת הבריאותית לעדשים בלבד, אלא לתזונה הים-תיכונית בכללותה.

התרומה של העדשים למניעת מחלות לב אינה מסתכמת רק בתכולת הסיבים התזונתיים הגבוהה אלא נסמכת גם על הרמות המשמעותיות של חומצה פולית ומגנזים בקטניות הקטנות. חומצה פולית וויטמין B6 גורמים להפחתת הרמות של חומצת האמינו הקרויה הומוציסטין (Homocysteine) בדם, שרמות גבוהות מדי שלה פוגעות בדופנות העורקים וידועות כגורם סיכון להתפתחות מחלות לב וכלי־דם.

הכמות המשמעותית של הסידן בעדשים גם תורמת לבריאות העורקים והוורידים ומשפרת את זרימת הדם (ובכך את העברת החמצן וחומרי־המזון לתאים).

לסיבים המסיסים שבעדשים תרומה לאיזון רמת הסוכר בגוף בקרב חולי סוכרת, בקרב מי שסובלים מתנגודת לאינסולין ובקרב הסובלים מהיפוגליקמיה (תת־סוכר בדם). העדשים מספקות גם אנרגיה קבועה ומתמשכת לתאים. מזונות בעלי תכולה גבוהה של סיבים תזונתיים נמצאו במחקרים שונים כבעלי השפעה טובה מאוד על איזון רמות הסוכר בדם בשלוש המחלות האלה.

מאת: מיכל גילאון וד"ר דנה פלורנטין

הג'ימנמה

פורסם ב 5 באוגוסט 2010 ע"י איה הוד נטורופתיה ורפואה משלימה
קטגוריות : אלטרנטיבי, בריאות, צמחי מרפא | תגיות: צמחים

חלק בשימוש : עלים, שורש

פעילויות:Anorectic – מפחית תיאבון

מוריד סוכר – היפוגליקמי

Tonic - מחזק

מיטיב עם מערכת העיכול

שימושים רפואיים

לדיכוי תיאבון

להפחתת משקל

להפחתת הצורך במתוק

לסוכרת וטריגליצרידים

לבעיות כבד וקיבה

למצבי עצירות

חל איסור:

לא לנשים בהריון.

לעושים שימוש באינסולין – הצמח משפיע על מינוני התרופה.

אכילאה אלף העלים

פורסם ב 29 באוקטובר 2010 ע"י איה הוד נטורופתיה ורפואה משלימה
קטגוריות : אלטרנטיבי, בריאות, צמחי מרפא, תרופות טבעיות | תגיות: נטורופתיה, צמחים, תרופות

 – אנטי-דלקתי

Diuretic – משתן

Anticoagulant – נוגד קרישת דם

Diaphoretic – מעורר הזעה

Hypotensive - מוריד לחץ דם

Vasodilator – מרחיב כלי דם ומוריד לחץ דם

Analgesic – משכך ומפחית כאב (בשימוש חיצוני או פנימי)

Cholagogue- מגביר הפרשת מיצי מרה

Hepatic- מסייע לכבד, מגביר פעילות והפרשת מיצי מרה

Carminative - בעלי השפעה על מערכת העיכול, ממריצים ונוגדי גזים

Antipyretic) Febrifuge) – מוריד חום
Astringent - מכווץ ומקטין הפרשות, משפר את יכולות ההחלמה של הרקמה

Emmenagogue - מסדיר את המחזור.

שום

פורסם ב 30 באוקטובר 2010 ע"י איה הוד נטורופתיה ורפואה משלימה
קטגוריות : אוכל ומזון, אלטרנטיבי, בריאות, מזון, צמחי מרפא, רפואה טבעית, תרופות טבעיות | תגיות: צמחים, שום,תרופות

פעילויות

- אנטי פטרייתי

- מוריד חום

- פועל כ"אנטיביוטיקה" טבעית

- נגד בקטריות וחיידקים

- מחזק, עוזר להסתגל לשינויים, משפר איכות החיים והרגשה הכללית,

מסייע להחלים ממחלה, לעבור טיפולים קשים ולהשתחרר ממצבי לחץ

- אנטי ויראלי

- מונע קרישת דם

-  נגד תולעי מעיים

- מכייח, מוציא ליחה

- מחטא

- נוגד גזים, משפיע על מערכת עיכול.

- מסייע לעור לפנות רעלים ומגביר הזעה

- נוגד חמצון

- מגביר את זרימת הדם אל שטח העור והפריפריה

- מחזק ומאזן מערכות בגוף

- מסייע להורדת לחץ הדם

שימושים רפואיים

למצבי יתר לחץ דם מתון, מפחית כולסטרול ושומני דם, מעלה כולסטרול "טוב" ומפחית כולסטרול "רע", מונע קרישיות דם, טוב במחלות לב וטרשת עורקים.

מעורר מערכת חיסונית, מצוין למצבי שפעת, הצטננות, שיעול והתקררות.

מטפל בטפילים שבמערכת העיכול, בזיהומים, במחלות ודלקות בדרכי העיכול, בחילות והקאות.

מסייע באיזון רמות הסוכר בדם.

לדלקות שתן ודלקות בדרכי נשימה עליונות.
התוויות נגד

לא מומלץ בזמן צרבות ואולקוס.

יש לשים לב שיכול להיווצר מצב בו רמת הכולסטרול תעלה לפני שתרד בשבועות הראשונים לשימוש.

אלוורה

פורסם ב 30 באוקטובר 2010 ע"י איה הוד נטורופתיה ורפואה משלימה
קטגוריות : אלטרנטיבי, בריאות, צמחי מרפא, תרופות טבעיות | תגיות: אלוורה, צמחים, תרופות

פעילויות

- אנטי דלקתי

- נוגד חמצון

- אנטי בקטריאלי, משמיד חיידקים / בקטריות

- פועל להשמדת פטריות

- מכיל חומרים ג'לטינים (ריריים) המצפים ומגנים על ריריות מגירויים, כולל ריריות מערכת העיכול. מרגיע
ומשכך כאשר מגיע בצורת ג'ל מיוצב ייחודי – גם לשימוש פנימי בשתייה לבעיות עיכול.

- מסייע לריפוי  פצעים חיצוניים, שריטות, חתכים

- מרגיע ומשכך גרד במריחה על העור.
- אנטי ספטי, מחטא

-  באלוורה יש חומר משלשל ולכן, בשימוש הפנימי יש לעשות שימוש במוצר שחומר זה הופרד ממנו!
- כלומר ג'ל אלוורה לשתייה ללא חומר האלואין המשלשל. הרבה תלוי מאיזה חלק של הצמח מופק המשקה
ובאיזו צורה הוא מגיע.

צמח האלו ורה עשיר בויטמינים ומינרלים זמינים לגוף, חומצות אמינו, אינזימים, חומצות שומן חיוניות ועוד, הוא מחזק את מערכת החיסון ומאזן את מערכות הגוף.

שימושים רפואיים
שימוש פנימי דרך הפה:

לניקוי הגוף מרעלים

מנקה את מערכת העיכול

מסייע בזמן צרבות, ריפלוקס

לעייפות

לטיפול בבעיות עיכול, כולל קרוהן וקוליטיס, אולקוס, עצירות, טחורים

כחלק מטיפול בהליקובקטר פילורי ואולקוס

מעודד ספיגת מזון במעיים - ישנם מצבים בהם הספיגה המעיים לא טובה עקב דלקות או בעיות עיכול. הג'ל מגיע בצורה נוזלית ואחוז הספיגה שלו גבוה במיוחד!

כחלק מטיפול בנשירת שיער

פטרייה ואגינאלית ודלקות וגינליות – יעיל ביותר!

לטיפול בבעיות עור - כולל אקנה, פסוריאזיס, פריחות, סבוריאה, אורטיקריה

חשוב במצבי אנמיה – מכיל ברזל ו- B12 זמינים שנספגים בקלות.

כחלק מטיפול ביתר לחץ דם

פטרת ברגליים

סינוסיטיס

ראומטיזם, דלקות מפרקים – מצויין!

כחלק מטיפול בפיברומיאלגיה, כאבי שרירים, עייפות כרונית

כאבי ראש

לחיזוק מערכת החיסון

כחלק מטיפול באלרגיה עונתית

סכרת

פריצות דיסק

לשיקום לאחר לידה

שימוש חיצוני בצורת ג'ל או משחה:

דלקות חניכיים, בעיות בחלל הפה (כמשחת שיניים)

טחורים - להקלה  על תחושת שריפה וכאב בפי הטבעת

טיפול בכוויות אש, שמש וקרינה

טיפול והרגעת עקיצות חרקים ויתושים

אלרגיות עוריות, דרמטיטיס, אקזמה, דלקות וגירויים בעור.

משמש כמרכיב במוצרי קוסמטיקה לטיפול בעור, טיפוח, הענקת לחות וטיפול בקמטים.
התוויות נגד

לא בהריון.

טיפול בדיכאון אחרי לידה באופן טבעי דרך הנטורופתיה

פורסם ב 19 בנובמבר 2010 ע"י איה הוד נטורופתיה ורפואה משלימה
קטגוריות : אלטרנטיבי, הריון ולידה, צמחי מרפא | תגיות: אחרי לידה, דיכאון, דיכאון אחרי לידה, לידה

הדבר החשוב מכל הוא להבין שיש בעיה ולא להזניח. נשים רבות מנסות לשכנע את עצמן שהבעיה תעבור מעצמה ולא ניגשות לטיפול.

טיפול בכל החזיתות

במצב של דיכאון לאחר לידה אני מחפשת אחר הגורם ומפנה את הטיפול הנטורופתי גם לרמה הפיזית וגם לרמה הנפשית.

ברמה הפיזית – טיפול בגורם לדיכאון (יכול להיות יותר מאחד):

איזון המערכת ההורמונלית על ידי תזונה, צמחי מרפא, אוליגותרפיה והומוטוקסיקולוגיה. ישנם צמחי מרפא וטיפול הומוטוקסיקולוגי ואוליגותרפי נהדרים ויעילים ביותר לאיזון הורמונלי.

לאחר איבוד דם רב בלידה חשוב להזין את הדם על ידי תזונה מסויימת בשילוב צמחים ותוספים מזינים, תומכים ו"בוני דם". איבוד דם גורם לא רק לעייפות וחולשה, אלא עשוי לגרום גם לדיכאון ותופעות רגשיות ונפשיות נוספות.

חיזוק הגוף שעבר טראומה על ידי תזונה מתאימה, מחזקת ומזינה, חומרים טבעיים וצמחי מרפא לחיזוק והעלאת רמת האנרגיה.

איזון מערכת העצבים המרכזית והעלאת רמות הסרוטונין במוח – קריטי בדיכאון! ניתן לעשות זאת באמצעות מרכיבים טבעיים, תוספי מזון, צמחי מרפא ותזונה.

החזרת כל החסרים התזונתיים אם קיימים, כולל ברזל ו- B12 על ידי תזונה וצמחי מרפא.

יש לבדוק שבלוטת התריס מאוזנת. אם לא, יש להתייחס ולטפל בהתאם.

ברמה הנפשית / מנטלית:

רפואת גוף נפש – דמיון מודרך, שיחות, הרפייה, הרגעה, התמודדות עם לחץ, עם כעסים, עם אכזבה, עם משבר, עם ציפיות מוגזמות או לא נכונות של האישה מעצמה או מסביבתה. עבודה על דימוי עצמי, חיזוק, תמיכה, שיקום והזנה של הנפש.

הומוטוקסיקולוגיה

הטיפול ההומוטוקסיקולוגי בדומה לטיפול הנטורופתי אינו טיפול סימפטומטי. לכן אין מטפלים בדיכאון לאחר לידה אלא באישה שחווה דיכאון לאחר לידה. ולכן הטיפול ישתנה מאוד מאישה לאישה בהתאם לגורם.

באופן כללי ביותר, הטיפול ההומוטוקסיקולוגי עשוי לכלול חומרים לאיזון הורמונלי כגון ה- Hormeelוה- Ovarium com , נקזים חשובים כגון ה- Hepar com, משהו לתשישות וחולשה Aletris-Heel

Ignatia, Nervoheel  ועוד.

צמחי מרפא

פורמולת צמחי המרפא מותאמת באופן אישי לכל אישה ובהתאם למצבה. כמובן שנושא ההנקה תמיד נלקח בחשבון.  פרט לצמחים שציינתי בתחילת המאמר לצורך איזון הורמונלי וחיזוק הדם, יכולים להיכלל בפורמולה צמחים מזינים מחזקים שעוזרים להתאוששות מהלידה (או ממחלה) כגון ה-Avena sativa וה- Withania,  צמחי מרפא מרגיעים המאזנים ומזינים את מערכת העצבים, וצמחים בעלי פעילות אנטידיכאונית.

דליות ורידים

פורסם ב 5 באוגוסט 2010 ע"י מנהל אתר 

קטגוריות : אלטרנטיבי, תרופות סבתא | תגיות: תרופות

חשוב להרים את הרגליים כדי להקל על הכאב. יש להימנע מעמידה או ישיבה ממושכות. הליכה מתונה וסדירה תביא להקלה.

השלמות תזונתיות: פלאבנואידים ופרואנטוציאנידים (המצויים בתמצית זרעי ענבים) עשויים לשפר את תסמיני דליות ורידים.

צמחי מרפא: צמח המרפא מטאטא הקצבים מסייע בחיזוק דפנות הורידים וגמישותם. צמח זה משפר את תיפקוד שסתומי הורידים ואת זרימת הדם ברגליים. שימוש בצמח מרפא זה בשילוב עם הליכה מתונה וסדירה עשוי לסייע באופן משמעותי לצמצום מרשים של הבעיה, הן מן הבחינה האסטטית והן מן ההבט התפקודי.

היפראקטיביות

פורסם ב 5 באוגוסט 2010 ע"י מנהל אתר

 קטגוריות : אלטרנטיבי, תרופות סבתא | תגיות: תרופות

השלמות תזונתיות: לילדים עם הפרעות קשב יש לעתים תכופות רמות נמוכות של ויטמין B6. במחקר שנערך נמצא שהשלמה תזונתית של 20 מ"ג היתה יעילה יותר מן הטיפול התרופתי המקובל. מאחר שזהו מינון גבוה, חובה להתיעץ עם הרופא לפני שמתחילים טיפול מסוג זה. רמות נמוכות של מגנזיום וחומצות שומן הכרחיות (אומגה 3 ו-GLA) נצפו אצל ילדים עם הפרעות קשב. השלמה תזונתית של 200 מ"ג מגנזיום במשך 6 חודשים הפחיתה באופן משמעותי את ההתנהגות ההיפראקטיבית. השלמות תזונתיות של חומצות שומן אומגה 3 ו- GLA הפחיתו באופן הדרגתי את תסמיני ההפרעה.

זכרון

פורסם ב 5 באוגוסט 2010 ע"י מנהל אתר

 קטגוריות : אלטרנטיבי, תרופות סבתא | תגיות: תרופות

השלמות תזונתיות: פוספטידיל-סרין הוא חומר המצוי במוח, שתפקידו לאפשר מעבר תקין של המסר העיצבי. במלים אחרות, נוכחותו במוח מאפשרת תקשורת תקינה במוח בעת ביצוע מטלות שונות. עם העליה בגיל יורדת כמות הפוספטידיל-סרין במוח ומניחים שהתמעטותו גורמת לירידה בזכרון וביכולות מנטליות. במחקרים רבים נמצא שהשלמה תזונתית של פוספטידיל-סרין הביאה לשיפור ניכר ביכולת המנטלית ובזכרון. מחסור בויטמין B6 הוא בעיה אופיינית אצל אנשים מעל לגיל 65. במחקר שנערך נמצא שהשלמת המחסור הביאה לשיפור בביצועי הזכרון. השלמה תזונתית של ויטמין B12 הביאה לשיפור ביכולות המנטליות אצל מבוגרים שסבלו ממחסור בויטמין זה. השלמה תזונתית של אנטיאוקסידנטים (ויטמין C וויטמין E) קשורה לתיפקוד תפיסתי טוב יותר ולהקטנת הסיכון לשיטיון (סניליות).

במחקרים רבים נמצא, שמתן צמח המרפא גינקו בילובה הוא בטוח ויעיל לירידה בזכרון וביכולת המנטלית. גינקו בילובה משפר את זרימת הדם בכלי דם קטנים ובכך, כנראה, משפר את זרימת הדם במוח המועילה לשיפור הזכרון. גינסנג הוא צמח מרפא המקובל כמעניק חיוניות וממריץ את הפעילות הגופנית, הנפשית והשיכלית. שילוב של גינסנג עם גינקו בילובה עשוי לשפר באופן ניכר בעיות של ירידה בזכרון הקשורה בגיל.

קלקול קיבה

פורסם ב 5 באוגוסט 2010 ע"י מנהל אתר

 קטגוריות : אלטרנטיבי, תרופות סבתא | תגיות: תרופות

השלמות תזונתיות: שימוש בהשלמה תזונתית של שמרי בירה מקובל מאוד באירופה במקרים של שילשול הנגרם כתוצאה מנטילת אנטיביוטיקה. במחקרים נמצא שנטילת שמרי בירה יעילה גם במקרים של שילשול כתוצאה ממחלת קרון ושילשולי מטיילים. השלמה תזונתית של חידקים טובים (אסידופילוס) משפרת את האיזון הבקטריאלי במעיים, מתקנת נזקי שילשול (השוטף חלק מן החידקים הטובים החוצה), יעילה במקרים של שילשול כתוצאה מנטילת אנטיביוטיקה ומשפרת את תהליך העיכול. בזמן שילשול עלולות להתפתח בעיות ספיגה של רכיבי תזונה ועימן חוסרים תזונתיים. שימוש במולטיויטמין מאוזן ישלים את החוסרים התזונתיים. רגישות ללקטוזה (סוכר החלב) נובעת ממחסור באנזים הלקטז ועלולה לגרום לשילשול. השלמה תזונתית של לקטז תמנע את הופעת הבעיה. שילשול חמור עלול לגרום לנזק בדפנות המעי. השלמה תזונתית של חומצה פולית תסייע בשיקום הנזקים. השלמה תזונתית של סיבים, המסייעת בבעיות עצירות, עשויה להועיל גם במקרים של שילשול, אופן השימוש במקרה זה שונה.

צמחי מרפא: צמח הפסיליום הוא מקור מעולה לסיבים תזונתיים. מינון יומי של כ- 20 גרם פסיליום יסייע בהפיכת תוכן המעי למוצק יותר ויעזור בטיפול בשילשול שאינו זיהומי. צמח המרפא קמומיל מפחית את עוויתות המעי ומקל על תסמיני שילשול. נטילת קמומיל בצורת תה משפרת גם את מאזן הנוזלים.

טיפולים משולבים: בדרך כלל דיקור סיני משפר תחושה ומקל על שילשולים וכאבי בטן, המלווים אותם, מייד מהטיפול הראשון.

חרדה

פורסם ב 5 באוגוסט 2010 ע"י מנהל אתר

 קטגוריות : אלטרנטיבי, תרופות סבתא | תגיות: תרופות

שינויים תזונתיים: רצוי להימנע מכל המזונות המכילים קפאין, כולל: קפאין, כולל: קפה, תה, שוקולד, משקאות קלים (קולה) ותרופות המכילות קפאין. אנשים עם רמות חרדה גבוהות רגישים יותר לפעילותו של הקפאין.

השלמות תזונתיות: המחקר מצא שמינונים גבוהים של כולין אינוסיטול מסייע במקרים של חרדה מלווה בהתקפי פאניקה. שימוש רציף ומתמשך במולטי-ויטמין הביא לירידה משמעותית בחרדה ובלחצים המתלווים לה. ניסיון ארוך שנים מצביע על המגנזיום כמינרל שעשוי להרגיע אנשים עם חרדות קלות. ויטמין B3 וקומפלקס ויטמיני B+C מסייעים בהשגת הרגעה והקטנת חרדות.

צמחי מרפא: פסיפלורה היא מקבוצת הצמחים המכונים נרוויינים, כלומר צמחים בעלי השפעה מרגיעה, שימוש בפסיפלורה מקל על תסמיני חרדה ובעיקר נדודי שינה. גם תה מצמח הקמומיל נחשב כמרגיע וכמקל בעיקר על נדודי שינה.

טיפולים משולבים: בכמה מקרים נצפה שמדיטציה וטיפולים בעזרת דמיון מודרך עשויים להפחית חרדות ומסייעים להתגבר ביתר קלות ומהירות על הבעיה. לדיקור סיני יש תוצאות חלקיות בהתגברות על חרדות. טכניקות מגע שונות החל מעיסוי, אוסטיאופטיה וכלה בשיטת פלדנקרייז מסייעות בהעלמת תסמינים גופניים של החרדה מקילות את ההתמודדות עם הבעיה.

פציעות ספורט

פורסם ב 5 באוגוסט 2010 ע"י מנהל אתר

 קטגוריות : אלטרנטיבי, תרופות סבתא | תגיות: תרופות

השלמה תזונתית של אנטיאוקסידנטים כמו ויטמין C או ויטמין E מסייעת במניעת התכווצויות שרירים הנגרמת מפעילות נמרצת. במחקר מבוקר נמצא שהשלמה תזונתית של 2000 מג ויטמין C ביום הפחיתה את עוצמות הכאב בהתכווצויות שרירים והחישה את זמן התאוששות השריר. במחקר אחר נמצא שתוספת של ל-קרניטין הפחיתה את הסיכון להתכווצויות שרירים באופן משמעותי. אבץ הוא מינרל חיוני להחלמת פציעות. רמות נמוכות של אבץ מאריכות את הזמן הנדרש להחלמה. גלוקוזאמין וכונדרואטין הם שני אבני הבנין המרכזיות ברקמות חיבור ובסחוסים. במחקרים נמצא שנוכחות רכיבים אלו מאיצה את החלמת הרקמות הפצועות. בכמה מחקרים נמצאה השפעה משככת כאבים לגלוקוזאמין ולכונדרואטין. MSM הוא השלמה תזונתית שעשירה בגופרית. חומר זה הוא בעל יכולת מרשימה בשיכוך כאבים, במיוחד בפציעות ספורט.

כוויות שמש

פורסם ב 5 באוגוסט 2010 ע"י רחל קשת המתחם ההוליסטי בכרכור 

קטגוריות : אלטרנטיבי, תרופות סבתא | תגיות: תרופות

לערבב יוגורט במעט מים עד שמתקבל תחליב, ולמרוח על אזור הכוויה.
-לחתוך בצל ולשפשף קלות את המקום הנגוע.
-לעשות מיץ ממלפפון, או לרסק בפומפיה. לטבול בד כותנה עדין או בצמר גפן ולמרוח על העקיצה או הכוויה.

היו חכמים בשמש, 

עקיצות

פורסם ב 5 באוגוסט 2010 ע"י רחל קשת המתחם ההוליסטי בכרכור
קטגוריות : אלטרנטיבי, תרופות סבתא | תגיות: תרופות

לטפטף מעט לימון על מקום העקיצה, או לקחת חצי לימון ולשפשף את מקום הגירוד. אפשר גם: לערבב מלח במעט מים ולמרוח. או לטפטף כמה טיפות שמן אתרי לבנדר ולעסות את מקום העקיצה.

רפואה שלמה, 

כאבי גב

פורסם ב 5 באוגוסט 2010 ע"י מנהל אתר 

קטגוריות : אלטרנטיבי, תרופות סבתא | תגיות: תרופות

כאבי גב הם בעיה נפוצה ביותר, ויש מגוון סיבות עלולות לגרום להם: עבודה מתמשכת בעמידה, הליכה על עקבים, עבודה מפרכת, בעיות של ליקויי יציבה, פריצות דיסק ובעיות חמורות בחוליות. כאשר ישנם כאבים חמורים שסיבתם לא ידועה, לא רצוי לטפל לפני שמבררים מה הבעיה, כדי לא לגרום נזק לגוף המטופל. אם מדובר בכאב גב בגלל גורמים חיצוניים כמו הליכה ממושכת על עקבים גבוהים, עבודה מאומצת וכדומה - הטיפול הארומטי יעיל בהקלה על הכאבים. טיפולים בעיסוי ובאמבטיות משפרים במידה ניכרת את המצב, מסייעים לשרירים מכווצים להשתחרר ומפיגים כאב.

ישנם שמנים ארומטיים רבים לטיפול בכאבי גב ובכאבי שרירים ביניהם: פלפל שחור, רוזמרין, קמומיל, קג'פוט, אקליפטוס, עץ התה, מיורן, מנתה, קמפור, ניאולי, ועוד רבים וטובים אחרים. אמבטיות בשמנים ארומטיים בכל יום תגרום להטבה בדרך כלל כבר לאחר האמבט הראשון. במקרים של כאבים שונים, בעיקר כאבי שרירים או כאבי גב ההקלה המושגת בעזרת עיסוי בשמנים ארומטיים היא משמעותית ביותר. העיסוי גורם לתחושה של רוגע ומנוחה, מסייע לפתיחת חסימות אנרגיות, להורדת מתח נפשי, להעלאת הרמה האנרגטית של הגוף וכמובן מקל על הכאבים.

כאבי מחזור

פורסם ב 5 באוגוסט 2010 ע"י מנהל אתר 

קטגוריות : אלטרנטיבי, תרופות סבתא | תגיות: תרופות

אצל נשים רבות, מחזור הווסת מלווה באי נוחות מסוימת, ממושכת או זמנית. וארומתרפיה  אידאלית להקלה עליה. הבעיה הנפוצה ביותר היא כאבי מחזור, הנגרמים בשל התכווצות שרירי הרחם. עיסוי עדין מאוד על הבטן, עם שמנים הנוגדים התכווציות, יקל כמעט תמיד על הכאב. השמנים היעילים ביותר נגד התכווצויות – הם האזובית, אזוביון, ובבונג (קמומיל).
יש נשים, העשויות לחוש הקלה גדולה יותר, בעקבות עיסוי או הנחת רטיות חמות על הגב תחתון (שמן הבזיליקום יעזור מאוד, בשילוב בסיס שמן שקדים).
אצל נשים  אחרות, יהיה צורך לעסות גם על הבטן וגם על הגב, להשגת הקלה מירבית. יש נשים, שסובלות במחזור מדימום רב. השמנים שיעזרו במקרה הזה – ברוש, גרניום, או הדס. שמן הוורד טוב לכל בעיות המחזור  החודשי. תכונותיו העיקריות, חיזוק הרחם, ואינו גורם להגברת הדימום, אלא מפחית את הדימום. 
כאשר המחזור החודשי אינו סדיר, ניתן להשתמש בשמנים דמויי אסטרוגן, אך ורק במחצית הראשונה של המחזור. השימוש בשמנים דמויי אסטרוגן, צריך להיות מוגבל לעשרה ימים (מהיום הרביעי עד ה-14 למחזור). שימוש ממושך יכול לקצר את המחזוריות של הווסת ל-20 יום. (יש  לשים לב לאזהרה זו) .
במחצית השנייה  של מחזוריות הווסת, יש  להשתמש בשמנים  מנקים וממריצים. למשל, עיסוי עם מרווה בהירה על הבטן, פעם ביום. מן היום הרביעי עד ה-14, ואחר כך לעבור  לתערובת של ערער, אורן, וברגמוט מן היום ה-15 ועד ה-28 למחזור.

טחורים אחרי לידה

פורסם ב 5 באוגוסט 2010 ע"י מנהל אתר 

קטגוריות : אלטרנטיבי, תרופות סבתא | תגיות: תרופות

מכינים תערובת שמנים ארומטיים ביחס שווה -5 טיפות מכל אחד: לימון, ברוש, גרניום/לבנדר, ב-30 CC שמן נושא (זית ,שקדים,בישול…) ולמרוח אחרי כל יציאה, וגם ללא יציאות.

מאת הרפלקסולוגית והמטפלת בנשים הרות גילי אבישי

זיהום בסינוסים והתקררות בחזה

פורסם ב 5 באוגוסט 2010 ע"י מנהל אתר

 קטגוריות : אלטרנטיבי, תרופות סבתא | תגיות: תרופות

חומץ עוזר לזיהום בסינוסים והתקררות בחזה: הוסיפו רבע כוס או יותר למכשיר אדים (או אם אין – הרתיחו את המים עם החומץ בסיר, שימו את הראש מעל הסיר ונשמו את האדים עם מגבת מעל הראש ומסביב לסיר ככה שלא "תאבדו" את האדים). מניסיון – זה מרגיש איכסה לעשות את זה כשמקוררים ובקושי נושמים, אבל זה עוזר.

באדיבות תמר