פורסם ב 5 באוגוסט 2010 ע"י מנהל אתר
קטגוריות : אלטרנטיבי, תרופות סבתא | תגיות: תרופות
קטגוריות : אלטרנטיבי, תרופות סבתא | תגיות: תרופות
נסו לתרגל את רצף הפעולות הבאות:
• קחו נשימה רגילה.
• בסוף הנשיפה, בעוד הפה סגור,יש להחזיק בעדינות את קצה האף.
• עצרו כך את נשימכם עד שתרגישו לראשונה את הרצון לחזור ולנשום. המתינו שתי שניות נוספות, ואז שחררו את אחיזת האף, בעוד הפה נשאר סגור.
• בעדינות חזרו לנשימה רגילה.
יש לחזור על רצף התרגולים מספר פעמים עד לשחרור האף הסתום.
• קחו נשימה רגילה.
• בסוף הנשיפה, בעוד הפה סגור,יש להחזיק בעדינות את קצה האף.
• עצרו כך את נשימכם עד שתרגישו לראשונה את הרצון לחזור ולנשום. המתינו שתי שניות נוספות, ואז שחררו את אחיזת האף, בעוד הפה נשאר סגור.
• בעדינות חזרו לנשימה רגילה.
יש לחזור על רצף התרגולים מספר פעמים עד לשחרור האף הסתום.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה