טיפול טבעי במחלות חורף

 

  צילום : אימג' בנק / Getty Images   

טיפול טבעי במחלות חורף איך עוברים את החורף בלי תרופות ומה הפתרון הטבעי להתקררות, נזלת, שפעת, דלקות אוזניים ועוד. הנטורופתית איה הוד עם המדריך השלם

דלקת עיניים

 צילום : אימג' בנק / Getty Images   

דלקת עיניים התחלתית שאינה חמורה ניתנת לטיפול על ידי ניקוי העיניים בעזרת חליטת קמומיל מרוכזת וצמר גפן, יש העושים שימוש גם בתה רגיל. מומלץ שטמפרטורת התה/חליטה תהיה חמימה. ההמלצה לפני שמנגבים את העין, לסחוט מעט את צמר הגפן עם הקמומיל על מנת לטפטף כמה טיפות לתוך העין כדי לשטוף את הדלקת ואז לנקות מפנים העין כלפי חוץ. חשוב מאוד לא להשתמש באותה פיסת צמר גפן לעין השנייה או לטבילה חוזרת (למניעת הדבקה). ניתן גם להניח את התיון עצמו על העיניים. אם יש לכם אפשרות לקבל מעט חלב-אם ממישהי שמניקה, ואז להניח על העניים צמר גפן עם חלב אם שגם יכול לעזור כנגד הדלקת.

דלקת אוזניים

 צילום : אימג' בנק / Getty Images   

למרות שיש דלקות אוזניים על רקע ויראלי, רובן הן על רקע חיידקי. הנטורופתיה סבורה שאלרגיה למזון, היא אחד הגורמים העיקריים לדלקות אוזניים חוזרות (בייחוד אצל תינוקות כי ידוע שמערכת העיכול שלהם לא מספיק מפותחת ושלמה).  ניתן לאתר את הגורמים התזונתיים שעשויים לפגוע במערכת ההגנה והחיסון ולנטרל אותם מהתפריט מידית. מעבר לזה מומלץ לעשות שימוש בתרופות הסבתא הבאות:

• לקחת מעט שמן זית ולחמם אותו יחד עם צמח הרוטה על הגז. לאחר שזה מתקרר מעט לטפטף 1-2 טיפות בכל אוזן. ישנה אפשרות לשים מעט לימון סחוט ושום.
• לחמם רק שמן זית עם שום טרי ולטפטף לאוזן.
• להצמיד לאוזן בקבוק מים חמים או כרית חימום, יש סבתות שמחממות תפוח-אדמה ומכניסות אותו לגרב עבה ומצמידות לאוזן.

הערה חשובה: לא מטפטפים לתוך האוזן שום דבר אם יש חשד לקרע בעור התוף!

דלקת גרון

אם הילד סובל מדלקות גרון חוזרות מן הסתם סביר להניח שקיימת חולשה חיסונית והגוף לא מצליח להתמודד עם הגורמים "המתקיפים" בין אם הם ויראליים או חיידקיים. ההמלצה היא קודם לחכות לתוצאות משטח גרון על מנת להימנע מנטילת אנטיביוטיקה במצבים ויראליים מאחר ואנטיביוטיקה לא תעזור לדלקת על רקע ויראלי והיא יכולה לגרום לנזק אם לוקחים סתם כשלא באמת צריך.

במצבים ויראליים ניתן לקצר את משך הדלקת וחומרתה:

• לגרגר תה קמומיל מרוכז או פשוט לשתות קמומיל כמה שאפשר. לתינוק ניתן לערבב את תחליף החלב עם תה קמומיל במקום במים (שליש ושני שליש).
• אפשר לחטא את הגרון ולהקל מאוד על ידי מציצת לימון או שתיית מים עם לימון טרי ודבש ( דבש החל מגיל שנתיים).
• לגרגר מי מלח. לתינוקות קטנים ומנוזלים אפשר להשתמש בתרסיס מי מלח לאף (כי זה מגיע גם לגרון).

נזלת והתקררות

 צילום : אימג' בנק / Getty Images   

ישנם צמחים שנהדרים לחיזוק מערכת החיסונית, התגברות על צינון והתקררות וטובים לשימוש בכל גיל. למשל אכינצאה, אסטרגלוס, אוניה דה גאטו, סמבוק שחור (סמבוקוס) וקלנדולה, בנוסף לאלה, מומלץ לנסות את הדברים הבאים:

• ניתן להדליק בלילה מכשיר אדים קרים ולהוסיף טיפת שמן אקליפטוס לימוני.
• מים פושרים עם לימון ודבש תמיד יועילו במצבים אלו.
• סירופ בצל שמכינים בבית - לוקחים בצל חי, משרים לכמה שעות בתוך דבש. אחר כך שותים כמה פעמים ביום כפית מהנוזל שמתקבל.
• גם חליטת קינמון, קמומיל יחד עם זנגביל יעודדו את הגוף להרגיש טוב יותר במהרה ויסייעו לחמם אותו בחורף.

שיעול

יש מצבים בהם השיעול נגרם כתוצאה מליחה שמגרה את הגרון. שום ידוע כמזון מכייח שעוזר להוציא ליחה החוצה, וישנם צמחי מרפא שיסייעו למצבים אלו. אם השיעול יבש ו"נבחני" ניתן להשתמש בצמחים שירככו את האזור. מומלץ להכין תה מעלי רוזמרין ונענע ולשתות עם דבש ולימון טרי 4-5 פעמים ביום.  שימו לב, אם השיעול לא מפסיק צריך לשקול גורם אלרגי ברקע, ואז הטיפול שונה בתכלית. חשוב לאבחן זאת בזמן ולהתייחס בהתאם.

בכל מקרה, העדיפו בזמן השיעול להפחית באכילת מוצרי חלב בעלי איכות קרה וליחתית במיוחד.

שלשול

 צילום : אימג' בנק / Getty Images   

במידה והשלשול נגרם ממקור חיידקי, לא נרצה לעצור אותו, אלא נרצה לאפשר לגוף להמשיך להפעיל את מנגנוני ההגנה שלו על מנת להיפתר ממחולל המחלה. לכן חשוב בימים כאלה להחזיר  לגוף את הנוזלים והמלחים להם הוא זקוק ואותם הוא איבד, על ידי שתיה מרובה ואכילת מרק ירקות או מרק עוף צח.

ואם בכל זאת תרצו לעצור את השלשול,מי אורז, עם אבקת חרובים בתוספת קינמון יעשו עבודה פנטסטית.

עצירות

• הקפידו על מזון מדגנים מלאים
• הכניסו לתפריט סיבים מסיסים במים כגון דייסת שיבולת שועל
• הרבו בשתיית מים
• הכינו מיץ ירקות עם סלק
• הכניסו לתפריט שלכם זרעי פשתן שלמים
• עשו עיסוי בטן יעיל
• השתמשו בפרוביוטיקה
• אכלו בשעות קבועות ארוחות קטנות לאורך כל היום
• הימנעו ממזון שאינו מתאים לכם ולסוג הדם שלכם

סגולותיה הבריאותיות של הבננה

סגולותיה הבריאותיות של הבננה

בננה היא תרופה טבעית עבור תחלואים רבים. אם משווים את הבננה לתפוח עץ, בבנה יש פי-4 חלבונים, פי-2 פחמימות, פי-3 זרחן, פי-5 ויטמין A וברזל, וכמות כפולה של כל הויטמינים האחרים. היא גם עשירה באשלגן והיא אחד המאכלים האיכותיים הקיימים בסביבה.
אחרי שתקראו את המאמר הזה לא תסתכלו שוב על בננה באותה צורה.

בננה מכילה שלושה סוגי סוכר טבעי - סוכרוז, פרוקטוז וגלוקוז, בשילוב עם סיבים, הבננה גורמת לפרץ אנרגיה יציב הנמשך לזמן ארוך. מחקרים הוכיחו כי רק שתי בננות מספקות מספיק אנרגיה לאימון מאומץ של 90 דקות. אין פלא שהבננה היא הפרי מספר אחד אצל הספורטאים המובילים. אך אנרגיה אינה הדרך היחידה בה הבננה יכולה לעזור לנו לשמור על כושר. הבננה מונעת ועוזרת להתגבר על מספר לא מבוטל של מחלות ובעיות רפואיות, דבר שהופך אותה לתוסף רצוי לתזונה היומיומית. 

דיכאון:
על פי סקר עדכני שנערך בקרב אנשים הסובלים מדיכאון, רבים הרגישו הרבה יותר טוב לאחר אכילת בננה. הסיבה לכך נעוצה בעובדה שהבננות מכילות טריפטופן, סוג של חלבון שהגוף ממיר לסרטונין, הידוע כמשפר מצב רוח וגורם הרגשה של אושר.

תסמונת טרום-וסת:
שכחי את הכדורים - איכלי בננה. ויטמין B6 המצוי בבננה מווסת את רמות הסוכר בדם, דבר המשפיע בצורה ישירה על מצב הרוח.

אנמיה:
הברזל אשר בבננה מעודד את ייצור ההמוגלובין שבדם ופותר על ידי כך מקרים רבים של אנמיה.

לחץ דם:
פרי טרופי ייחודי זה מכיל כמות גדולה של אשלגן ואינו מכיל מלח, נוסחה ההופכת את הפרי לאידיאלי כלוחם נגד לחץ דם גבוה. המצב הביא את ה- FDA (מינהל המזון והתרופות האמריקאי) לאפשר, בימים אלה ממש, לתעשיות הבננה לפרסם ברבים את יכולתה של הבננה לצמצם את לחץ הדם ועל ידי כך להפחית במקביל את הסכנה ללקות בהתקף לב.

כוח המוח:
200 סטודנטים בבית בספר Twickenham Middlesex אכלו בננות בתפריטם בזמן המבחנים במשך השנה, בארוחת הבוקר, בארוחת 10 ולאחר ארוחת צהריים, במטרה לבדוק אם חל שינוי ביכולתם השכלית.
המחקר הוכיח שהאשלגן, הנמצא בפרי עזר רבות בתהליך הלמידה בכך שהעניק להם יכולת ריכוז גבוה.

עצירות:
דיאטה יומית עשירה בסיבים הקיימים גם בבננות, יכולה לעזור לפעילות תקינה במעי וכך לעזור בפתרון בעיות קיבה מבלי להזדקק למשלשלים למיניהם.

צרבת:
בבננה נוגדי חומציות טבעיים, כך שבהופעת תחושת הצרבת, אכול בננה לקבלת מרגיע טבעי והרגשת הקלה.

בחילות בוקר:
אכילת בננה בין הארוחות עוזרת לווסת את רמת הסוכר בדם ומונעת בחילות בוקר.

עקיצות יתושים:
לפני שפונים לתכשירים נגד עקיצת יתושים, נסו למרוח על אזור העקיצה את החלק הפנימי של קליפת הבננה. רבים מצאו שזאת דרך נפלאה ומוצלחת להפחתת הנפיחות והגירוי.

עצבים:
לבננה רמות גבוהות של ויטמין B, העוזר בהרגעת מערכת העצבים.

עומס יתר בעבודה:
במחקר של המכון האוסטרי לפסיכולוגיה נמצא שעומס יתר ולחץ בעבודה מובילים "לארוחות נחמה", העשירות בשומנים כמו תפוחי אדמה מטוגנים, ומזונות עתירי סוכר כמו שוקולד. בבדיקה של כ- 5000 אנשים, מצאו החוקרים שהשמנים ביותר מביניהם, עסקו בעבודות בהם הלחץ היה הגבוה ביותר, המחקר מסכם ואומר, שכדי למנוע את התחושה המובילה לתשוקה בלתי נשלטת למזון, צריכים לאזן את רמת הסוכר בדם באכילת חטיף בין הארוחות, עשיר בפחמימות מורכבות - בננה, לא שוקולד, וופלים, מטוגנים וכו', ובכך לשמור על רמת סוכר מאוזנת.

כיבים:
הבננה, בהיותה חלק מדיאטת המזון שלנו, משמשת כמזון נגד הפרעות עיכול הודות לרכות ועדינות המרקם שלה. כמו כן, הבננה מנטרלת את החומציות המיותרת ומונעת גירויים בכך שמכסה בשכבת הגנה את הריריות שבקיבה.

ויסות חום הגוף:
בתרבויות רבות מתייחסים לבננה כפרי "מקרר" בעל יכולת להוריד את הטמפרטורה פיזית ונפשית בקרב נשים הרות. בתאילנד, למשל, נשים הרות אוכלות בננות כדי להבטיח שהתינוק שלהן יוולד עם טמפרטורה קרירה.

הפרעה רגשית עונתית:
הבננה יכולה לעזור לסובלים מדיכאון עונתי משום שהיא מכילה טריפטופן טבעי המשפר את מצב הרוח.

עישון:
הבננה יכולה לעזור לאנשים הנגמלים מעישון. B6 ,B12, אשלגן ומגנזיום הנמצאים בבננה עוזרים לגוף להתאושש מההשפעות של גמילה מניקוטין.

לחץ (סטרס):
אשלגן הוא מינרל חיוני העוזר לנרמל את הדופק, שולח חמצן למוחנו, ומווסת את רמת הנוזלים בגוף. כאשר אנו בלחץ, קצב חילוף החומרים גדל, וכתוצאה מכך קטנה רמת האשלגן. ניתן לאזן רמה זו על ידי אכילת בננה המכילה רמה גבוהה של אשלגן.

שבץ:
אכילת בננה כחלק רגיל מהתזונה היומית מפחיתה את הסיכון למות משבץ ב-40%.